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防曬保護傘

http://www.jxldqy.com2009-04-17 09:19:07 來源篡︰全民健康網

關鍵字荷交︰護膚課堂 防曬保護傘

    雖說夏日還未來臨難,美女們的防曬功課卻早已開始了孫販。防曬霜抬、遮陽鏡陝池癌、遮陽傘……但是斃巍,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?

      一掏晚、高維C水果燒鉛掃。

      維生素C是“永遠的美膚聖品”狹殿冪,想擁有健康明亮熄肉撕、不易曬傷的皮膚剁峨孺,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果雞,番石榴摧、獼猴桃墳惺、草莓奶拴、聖女西紅柿或是柑橘類都可以輝。

       二美塢、黃紅色蔬果闊餒。

      紅色歐、橘黃色蔬果及深綠色葉菜掀碘藏,如胡蘿卜賒訴梆、芒果稗寂、西紅柿武談、木瓜嫁迪、空心菜等汕,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質崎,有助于抗氧化寺,增強皮膚抵抗力敲頗卻。

      三如、豆制品衛。

      大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素提,它也具有抗氧化能力狠,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物臉碌虐。大豆制品中幕,豆腐掂、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇妨,而其他加工豆制品跑鈴,如豆干及豆皮等別,熱量都比一般豆腐高很多襄。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡改排搪,但日式炸豆皮卻含385卡熱量鑼,最好別多吃矩。

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本文來源番︰全民健康網 編輯笨︰wuya
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