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http://www.jxldqy.com2019-06-03 16:08:37 來源竣烽︰全民健康網

關鍵字亢敖償︰減肥 誤區 養生之道

人想要健康柯臉,精通養生之道可是非常重要的蝸,對于肌膚護理也有很大好處蒜,因為只有你的身體機能和新陳代謝正常健康禿葦,才能從內部掐斷肌膚問題出現的源頭啪繼。不過閨竊蓄,四處流傳的養生經驗不見得就是正確的派睬,你需要認清十大養生誤區吉嚇細,正確養生棉。下面就來說說拴還的,養生之道減肥的誤區徊遁,你了解多少?

養生之道減肥的誤區力淘,你了解多少?

養生之道減肥的誤區

誤區一瀝持壟︰護膚霜可預防或去除皺紋

非常注意皮膚保護的人為能使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理禱垛驕,但似乎我們很多人都不知道什麼才是最好的和最基本的防皺方法僑標。面霜的年銷售額高達25000萬美元街佃,但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?皮膚病學家說腥萌俊︰“護膚霜可以改善皮膚的外觀毆委痢,但它們沒有防皺功效媒須輪。”一些美容化妝品公司在宣傳時會一口咬定他們的產品有極佳的防皺效果濘配幢,皮膚病學家說痊安︰“這純粹是一種誤導宣傳岡播,如果你想防止皺紋過早產生可以選擇使用其他一些方法偉柏色,而且這些方法是非常容易做到的渙抹。”對此他提出了一些建議尾勃疾,例如豐霸道,不要吸煙同。吸煙會對皮膚造成嚴重損害筆。在走出室外前要涂上防曬霜防曬系數在15以上的保濕霜搪翰。最後注意的一點是視,不要認為高價格的護膚霜的護膚效果就一定好提超街。一些價格低廉的護膚霜也具有較好的護膚效果話。

誤區二屋︰夜里進食導致肥胖

據調查拌哄,每10個美國人中就會有4個上夜班玩孟,這意味著有很多人很晚才能吃晚飯不卵。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢?營養學家說堤︰“這要視情況而定殲,夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多緯辦仍,除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量犢懼。但應該注意懷,夜里進食是否導致體重增加要視你食用的是何種食物而定妙讀。很多人在吃晚飯時想吃點別的什麼換一下口味囊尾,他們會吃一些冰激凌摳嘆,油炸土豆條沉階橋。夜里食用這些食品往往會致人肥胖敢糜。”

誤區三磊譚︰不運動肌肉會轉成脂肪

對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說泄峰,如果停止鍛煉叢,這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師說幕普︰“這種情況是不會發生的埃艱。肌肉是肌肉逃脖,脂肪是脂肪激衛。這兩者之間不會相互轉化渭恫恢。”運動科學教授說馱,肌肉是一種較為密集的物質別口,而脂肪則比較密實弦。當你停止運動時觀肩峰,肌肉會變得有些松弛高,但不會轉化成脂肪晾。反過來是否成立呢?很遺憾花,體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉眉塑。運動俱樂部的成員說擰膜︰“雖然脂肪不會轉化成肌肉汕甘吼,但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛煉良,這樣才能去除體內的多余脂肪開療頒。”

誤區四喇︰注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了頭鵝。你或許忽略了另一個主要因素燃輕脫︰由于減肥而導致的睡眠問題強嘯。研究睡眠的博士說山︰“在全球範圍內葷,美國人的睡眠時間是最少的瀝。正如你所知道的咯鞠,體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人氰似。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性餒忿恆,睡眠不足會導致我們胃口失調介隋森。”她與另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的人對那些無法擁有充足睡眠的人體內的激素含量進行了化驗墳獺,化驗結果表明竟剿澄,每個人都有其所需的正常睡眠時間嫌,如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調乏壞。

在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現光串瘦,他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少萍。當我們的進食量到了一定的程度努怒,瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了許替。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多肅朔。血漿饑餓激素的作用是歪團喀,當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息涪,這樣就促使我們開始進食賃汗。

誤區五浪味︰純天然成分讓你秀發飄逸

你認為天然草本植物成分在護理頭發方面要優于化學成分嗎?這是一種錯誤的認識辜。國際知名化妝品專家在研究了4000種護發產品後瞪了簇,撰寫了一本有關頭發護理的書籍彭虎,他認為事實正好相反含藉。他說甩︰“護發液中的草本成分實際上沒有清潔頭發的作用劫。真正對人的頭發有護理作用的應該是那些一直不為人們所稱道的化學合成成分吞脯弘。”但很少有廠家在推銷自己的護發產品時會稱其產品中含有化學成分劍帥烘,因為一直以來拷,人們對護發產品都持有這樣的觀點宋,化學成分會對人體產生損害性影響督瞳。

以上就是關于養生之道減肥的誤區的相關介紹辱,相信大家對此都有了一定的了解偉。減肥千萬不要走入誤區烹銑夢,那樣會帶來反作用旦疽翻。

養生之道隱藏的十大誤區

本文來源哎挎︰全民健康網 編輯峨畫︰xiaoqing
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